¿Y a ti, cuándo te toca?

El extraño talento de estar pendientes de todo… menos de nuestra propia vida

Conozco mujeres extraordinarias. Algunas pueden recordar las citas médicas de toda la familia, resolver una emergencia, organizar una reunión y detectar que alguien necesita ayuda antes de que esa persona abra la boca.

Otras trabajan, estudian, emprenden, cuidan a sus hijos, acompañan a sus padres y todavía encuentran tiempo para preguntarles a los demás cómo estuvo su día.

¡Una eficiencia admirable! Si existieran campeonatos mundiales para resolver asuntos ajenos, conozco varias candidatas al podio.

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Pero pregúntales qué quieren hacer ellas un domingo, cuándo fue la última vez que disfrutaron algo sin pensar en lo siguiente y, curiosamente, el sistema parece quedarse sin conexión.

Y no crean que hablo desde la comodidad de quien ya resolvió ese pequeño inconveniente. Yo también he sido bastante buena para llenar mi agenda de compromisos y dejarme al final, como esos asuntos que anotamos con la optimista frase: “Si me da tiempo”.

Lo interesante es que muchas veces nadie nos obliga. Nos acostumbramos tanto a anticiparnos, organizar y resolver que incluso cuando tenemos un momento libre sentimos la necesidad de aprovecharlo.

¡Qué palabra tan peligrosa puede llegar a ser aprovechar!

Parece que cada minuto debe servir para algo: descansar para recuperar energía, caminar para mejorar nuestra condición física, leer para aprender y tomar café para ponernos al día… ¿y si por una vez hacemos algo simplemente porque nos gusta?

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Últimamente me ronda una pregunta: ¿En qué momento nos volvimos tan buenas ocupándonos de la vida que empezamos a olvidarnos de vivirla?

Apuntes entre Mujeres

La psicología tiene un concepto que me parece especialmente interesante: la atención plena, también conocida como mindfulness. Consiste en prestar atención deliberadamente al momento presente, con apertura y sin juzgar inmediatamente lo que experimentamos. No significa dejar la mente en blanco, estar siempre tranquilas ni convertirnos en esas personas que parecen vivir permanentemente frente a un amanecer. Significa algo aparentemente más sencillo: darnos cuenta de lo que estamos viviendo mientras lo vivimos.

Aunque quizá no sea tan sencillo. Desayunamos mientras revisamos mensajes, caminamos pensando en una reunión, escuchamos a alguien mientras organizamos mentalmente la respuesta. Nuestro cuerpo está en un lugar y nuestra atención anda visitando otros cinco.

Anticipar y planificar es útil, gracias a ello organizamos proyectos, cuidamos a quienes amamos y cumplimos responsabilidades. El problema no es tener una agenda llena ni disfrutar de ser productivas, sino que incluso nuestros momentos de disfrute se conviertan en algo que hacemos distraídamente.

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Y hay una ironía fascinante: trabajamos para tener una casa agradable, un jardín, tiempo para nuestras aficiones, oportunidades para viajar y compartir con quienes queremos. Pero cuando finalmente tenemos algo de eso enfrente, a veces estamos demasiado ocupadas para notarlo.

Construimos una vida que deseábamos y después vivimos como si sólo nos correspondiera administrarla.

Lo que he pensado entre cafés

Hace poco decidí hacer un pequeño experimento conmigo misma, nada sofisticado. No hubo una aplicación para registrar resultados, una agenda especial ni una nueva meta que cumplir. ¡Milagro!

Elegí mi taza favorita, preparé mi bebida favorita — un buen café, obviamente — y me senté junto a la ventana desde donde puedo mirar mi jardín. Afuera soplaba una brisa suave, de fondo sonaba mi canción favorita de Fleetwood Mac. Por una vez, no quise aprovechar ese momento para revisar mensajes, organizar pendientes o pensar en todo lo que todavía tenía que resolver. Simplemente quise estar ahí.

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Cerré mis ojos y sostuve la taza entre las manos… sentí su textura, su temperatura, esa familiaridad de un objeto que elegimos entre tantos porque nos gusta especialmente.

Aspiré lentamente el aroma del café… escuché la música, no como un sonido que acompaña otras actividades, sino prestando atención a sus notas. Después, llevé la taza a mis labios y saboreé el café sin prisas, disfrutando cada uno de sus matices. Abrí los ojos y miré mi jardín… las plantas, la luz y ese movimiento delicado que el viento provoca en las hojas.

Y entonces ocurrió algo curioso: no sucedió absolutamente nada extraordinario, no terminé un proyecto, no resolví un problema, no recibí un reconocimiento ni hice nada que pudiera agregar a mi currículum.

Pero estaba ahí. Completamente ahí. Y fue suficiente.

Durante unos minutos no estaba pensando en la vida que quería tener después, estaba disfrutando una pequeña parte de la vida que ya tengo. No fue una revelación espectacular ni un momento de iluminación espiritual, fue algo mucho más cotidiano y, quizá por eso, más valioso.

Me permitió reconocer cuánto de lo que alguna vez deseé ya forma parte de mis días, aunque no siempre me detenga a experimentarlo y entonces pensé:

Una cosa es tener una vida propia y otra muy distinta es estar presente para vivirla.

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A veces confundimos estar presentes con estar disponibles. Estar disponibles es responder cuando alguien nos necesita. Estar presentes recordar que nosotras también estamos aquí, con gustos, emociones y deseos que no necesitan justificarse por su utilidad. Disfrutar de un momento no significa descuidar nuestras responsabilidades, significa recordar para qué también hemos trabajado tanto.

Un pequeño ritual: cinco sentidos y un corazón

Esta vez quiero invitarte a hacer algo que yo misma disfruté. No necesitas comprar nada, descargar una aplicación ni encontrar una hora libre en tu agenda. Elige un momento cotidiano que te guste: preparar café, escuchar una canción, regar tus plantas, caminar o contemplar el atardecer.

Durante unos minutos, haz solamente esto:

• Mira. Observa los detalles que normalmente pasan inadvertidos.
• Escucha. Presta atención a los sonidos, incluso a los silencios.
• Huele. Reconoce los aromas que acompañan ese momento.
• Toca. Percibe las texturas y la temperatura.
• Saborea. Si estás comiendo o bebiendo algo, disfrútalo sin prisas.

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Y añade algo que no aparece en la lista tradicional de los sentidos: el corazón.

Pregúntate cómo te sientes en ese instante. No cómo deberías sentirte, ni qué tendrías que hacer para estar mejor. Simplemente reconoce lo que hay. Tal vez estés contenta, nostálgica, cansada o tranquila; no necesitas producir una emoción bonita ni convertir el momento en una experiencia perfecta.

Tampoco necesitas repetirlo todos los días o registrarlo en una tabla. Si lo convertimos en otra obligación, ¡habremos arruinado el experimento! Sólo regálate unos minutos para vivir lo que ya está sucediendo.

Último Sorbo

No quiero dejar de cuidar a quienes amo, comprometerme con mi trabajo ni entusiasmarme con nuevos proyectos. Me gusta construir, aprender, planear y tener sueños pendientes. Pero cada vez estoy más convencida de que una vida no se disfruta únicamente cuando alcanzamos nuestras metas, sino también cuando reconocemos lo que sucede entre una meta y la siguiente.

No quiero seguir comportándome como si mi propia vida fuera algo que disfrutaré cuando termine todo lo demás. Porque, seamos sinceras, la lista de pendientes tiene una capacidad extraordinaria para reproducirse sola. Y quizá nunca llegue ese día imaginario en el que todo esté resuelto, la casa impecable, el trabajo terminado y ninguna preocupación pendiente.

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Mientras tanto, la luz sigue entrando por la ventana, las plantas se mueven con el viento, la música sigue sonando y el café, si nos distraemos demasiado, termina enfriándose.

Así que hoy quiero preguntarte:

Entre todas las personas, proyectos y responsabilidades para las que siempre encuentras un momento… ¿y a ti, cuándo te toca?

Tal vez la respuesta no esté en encontrar más tiempo, sino en aprender a habitar el que ya tenemos.

¿Y si te toca ahora?

Hasta el próximo café.
Y mientras llega, no olvides reservar una taza para ti.