Defensa personal, yoga y zumba fortalecen el bienestar de las mujeres en Hidalgo

11 julio, 2026 Centros LIBRE, Mujeres, Tecozautla, Tizayuca 1 min read

Mujeres de distintas edades participaron en diversas actividades ofrecidas por los Centros LIBRE en Tecozautla y Tizayuca, Hidalgo.

Fortalecer el cuerpo, la confianza y el autocuidado fue el objetivo de las actividades organizadas por los Centros LIBRE en los municipios de Tecozautla y Tizayuca, donde mujeres de distintas edades participaron en jornadas enfocadas en el bienestar físico y la convivencia comunitaria.

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Como parte de las actividades se impartió un taller de defensa personal para mujeres, además de una sesión de zumba con la Red de Mujeres de Atempa y una clase de yoga adaptada para personas adultas mayores, promoviendo espacios para la activación física y el cuidado integral.

Estas iniciativas buscan impulsar hábitos saludables, fortalecer la seguridad y la confianza personal, así como fomentar herramientas que permitan a las participantes responder con mayor preparación ante distintas situaciones de la vida cotidiana.

Además del ejercicio físico, las actividades favorecen la construcción de redes comunitarias de apoyo, donde el autocuidado, la convivencia y el acompañamiento entre mujeres contribuyen a generar entornos más seguros y a promover una vida libre de violencias.