Día de la niña y el niño: ¡Celebra con sabor, salud y movimiento!
Este 30 de abril, el Día de la Niña y el Niño ofrece una oportunidad perfecta para festejar de manera saludable, divertida y deliciosa.
México enfrenta una crisis de obesidad infantil, con proyecciones que indican que el 56% de la niñez sufrirá sobrepeso en 2035 , es esencial promover celebraciones que prioricen el bienestar de las y los pequeños.
Esto sin mencionar la prohibición o restricción de “alimentos chatarra” en escuelas, por eso aquí te damos algunas opciones para que este día no sientas que no se pueden dar un gustito.
Sabores que nutren
Con la reciente prohibición de alimentos ultraprocesados en las escuelas mexicanas , es momento de reinventar las meriendas:
- Frutas de temporada: manzanas, plátanos, uvas o jícamas, presentadas de forma creativa.
- Snacks caseros: como palomitas de maíz sin mantequilla ni sal añadida.
- Bebidas naturales: agua fresca de frutas sin azúcar añadida.
Estas opciones no solo son deliciosas, sino que también fomentan hábitos alimenticios saludables desde temprana edad.
CONTINÚA LEYENDO: Tips para que niñas y niños descubran el amor por los libros
Movimiento y diversión
La actividad física es fundamental para el desarrollo integral de niñas y niños. Algunas ideas para mantenerlos activos durante la celebración incluyen:
- Carreras de obstáculos: utilizando materiales reciclados.
- Bailes y coreografías: al ritmo de música infantil.
- Juegos tradicionales: como la cuerda o el avioncito.
Estas actividades promueven el ejercicio físico, la convivencia y el trabajo en equipo; además, puedes jugar con ellos.
Aprendizaje divertido
Aprovecha la ocasión para inculcar valores y conocimientos:
- Talleres de cocina saludable: donde las y los niños preparen sus propios snacks.
- Cuentacuentos: con historias que resalten la importancia de una alimentación balanceada.
- Manualidades: creando carteles sobre hábitos saludables.
Estas actividades educativas pueden ser tanto informativas como entretenidas, reforzando mensajes positivos de manera lúdica.
TE PUEDE INTERESAR: Línea 079 y centros de apoyo: nuevas medidas del gobierno federal ante la violencia contra mujeres
Celebrar el Día de la Niña y el Niño de manera saludable es una opción. Fomentar hábitos positivos desde la infancia contribuye a un desarrollo más sano y feliz.
