{"id":3987,"date":"2025-03-29T11:30:00","date_gmt":"2025-03-29T17:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alasmedios.com\/?p=3987"},"modified":"2025-03-28T16:13:54","modified_gmt":"2025-03-28T22:13:54","slug":"algo-para-mi-la-importancia-de-que-las-mujeres-tengan-un-espacio-propio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alasmedios.com\/index.php\/2025\/03\/29\/algo-para-mi-la-importancia-de-que-las-mujeres-tengan-un-espacio-propio\/","title":{"rendered":"\u201cAlgo para m\u00ed\u201d: la importancia de que las mujeres tengan un espacio propio"},"content":{"rendered":"\n<p>Las mujeres siguen asumiendo una carga desproporcionada de responsabilidades familiares, laborales y emocionales, encontrar un espacio para ellas mismas no es un lujo, sino una necesidad. <\/p>\n\n\n\n<p>Tener <strong>&#8220;algo para m\u00ed&#8221;<\/strong>, ya sea un pasatiempo, un momento de descanso o un proyecto personal, es clave para la salud mental, la identidad y el bienestar general de las mujeres.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>La sobrecarga invisible de las mujeres<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan un informe de la <strong>Organizaci\u00f3n Internacional del Trabajo (OIT)<\/strong>, las mujeres realizan en promedio <strong>2.5 veces m\u00e1s trabajo dom\u00e9stico y de cuidado no remunerado<\/strong> que los hombres. <\/p>\n\n\n\n<p>Este desequilibrio se traduce en menos tiempo para el ocio, el descanso y el desarrollo personal.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, un estudio de <strong>ONU Mujeres<\/strong> revel\u00f3 que muchas mujeres experimentan lo que se conoce como <strong>&#8220;culpa del autocuidado&#8221;<\/strong>, sintiendo que deben justificar cualquier momento que se tomen para ellas mismas. <\/p>\n\n\n\n<p>CONTIN\u00daA LEYENDO: <a href=\"https:\/\/www.alasmedios.com\/index.php\/2025\/03\/24\/aprender-a-aceptar-el-rechazo\/\" data-type=\"post\" data-id=\"3922\">Aprender a aceptar el rechazo<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Esto ocurre especialmente en madres y cuidadoras, quienes suelen poner las necesidades de los dem\u00e1s por encima de las propias.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Un acto de resistencia y autocuidado<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Tener un <strong>hobby, un espacio o un momento propio<\/strong> no es ego\u00edsmo, es una forma de cuidar la salud mental. <\/p>\n\n\n\n<p>La <strong>Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda (APA)<\/strong> ha encontrado que las mujeres que dedican tiempo a actividades que disfrutan experimentan menores niveles de estr\u00e9s, ansiedad y depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunas formas en que las mujeres encuentran ese &#8220;algo para m\u00ed&#8221; incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Practicar un deporte o ejercicio<\/strong>: mejora la salud f\u00edsica y mental.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Leer o escribir<\/strong>: un escape que fomenta el crecimiento personal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Artes y manualidades<\/strong>: pintar, tejer, bordar o cualquier actividad creativa ayuda a la relajaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Salir solas o con amigas<\/strong>: tener momentos de socializaci\u00f3n sin responsabilidades externas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tener un proyecto personal<\/strong>: un emprendimiento, un curso o cualquier cosa que alimente su identidad fuera de las obligaciones diarias.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>El impacto de recuperar el tiempo propio<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Cuando las mujeres logran incorporar actividades propias en sus rutinas, los beneficios se extienden a su entorno. <\/p>\n\n\n\n<p>Un estudio de la <strong>Universidad de Cambridge<\/strong> mostr\u00f3 que madres y trabajadoras con espacios de ocio personal reportan <strong>mayor satisfacci\u00f3n con la vida, mejores relaciones familiares y mayor productividad en el trabajo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, al normalizar que las mujeres tengan derecho a su tiempo, se desmonta la idea de que su valor est\u00e1 exclusivamente ligado a lo que hacen por los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>TE PUEDE INTERESAR: <a href=\"https:\/\/www.alasmedios.com\/index.php\/2025\/03\/21\/parentificacion-cuando-las-infancias-asumen-roles-de-adultos\/\" data-type=\"post\" data-id=\"3900\">Parentificaci\u00f3n: cuando las infancias asumen roles de adultos<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Para que esto sea posible, es necesario <strong>desafiar los roles de g\u00e9nero tradicionales<\/strong> que han impuesto la idea de que las mujeres deben estar siempre disponibles para otros. <\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n es clave que haya pol\u00edticas de corresponsabilidad en los hogares y espacios laborales que permitan distribuir mejor las cargas.<\/p>\n\n\n\n<p>No se trata de buscar &#8220;tiempo extra&#8221;, sino de hacer valer el derecho a un espacio propio. Porque <strong>tener algo para ti no es un capricho, es una necesidad<\/strong>.<\/p>\n\n\n<ul class=\"wp-block-latest-posts__list is-grid columns-3 wp-block-latest-posts\"><li><div class=\"wp-block-latest-posts__featured-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.alasmedios.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/cruzada-nacional-por-la-infancia-Puebla-1-150x150.jpeg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"\" style=\"\" \/><\/div><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/www.alasmedios.com\/index.php\/2026\/05\/05\/puebla-refuerza-compromiso-con-la-infancia-en-encuentro-nacional-del-dif\/\">Puebla refuerza compromiso con la infancia en encuentro nacional del DIF<\/a><\/li>\n<li><div class=\"wp-block-latest-posts__featured-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" 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